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 每个人都希望自己能够长命百岁,从古代黄帝就开始研制各种长寿丹药,然而真正长命百岁的黄帝却寥寥无几,但是也现在长命百岁的人却也不少见,在我国就有7个长寿老人地区,那里的老人年龄几乎都可以活过百岁以上,那么为什么他们那里的人会人人都可以有这么长寿呢,他们到底有什么长寿秘诀呢,就调查发现了长寿老人的三个共同特征。
  健康养生:百岁长寿老人的三个共同特征
  对此相关人士做了一项调查:对我国7个长寿地区的402名百岁长寿老人进行的调查,得出了长寿老人的食物谱、行为生活谱。调查发现,百岁老人的膳食方式和行为生活方式有3个较明显的特征:
  一是男性百岁老人吸烟比例较低;
  二是百岁老人蔬菜食用比例偏低;
  三是百岁老人食物多样性要优于高龄老人。在各项体检指标中,百岁老人的舒张压、甘油三酯较低,胆固醇、高密度胆固醇、尿素氮等较高。
  专家分析说,百岁老人蔬菜食用率低,可能与老人咀嚼和消化功能降低有关;百岁老人坚持食物多样化,使老人们有较低的舒张压和较优的血脂谱,且男性百岁老人吸烟者较少,这可能就是这些百岁老人长寿的生活秘诀之一。
  该项调查由国家自然科学基金资助,中国疾控中心、北京大学等单位联合进行。调查对象包括我国著名的长寿之乡河南省夏邑县、山东省莱州市、湖北省钟祥市、湖南省麻阳县、广东省佛山市三水区、广西壮族自治区永福县和海南省澄迈县的所有百岁以上老人,其中女性339名。调查随机配对了434名较年轻老人(60岁~79岁)、726名高龄老人(80岁~99岁)。调查通过入户访谈等方式,了解了调查对象的膳食方式和行为生活方式。其中,膳食方式主要是指对豆制品、蔬菜、水果、肉类、奶类、蛋类和鱼类的食用频率;行为生活方式主要包括吸烟、喝酒和饮茶。调查还收集了长寿老人们的高血压、糖尿病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等患病情况。
  长寿老人都有他们自己的健康饮食习惯和健康生活习惯,如果你也想要健康养生,那么从现在开始给自己的生活做个有规律的计划,相信你的寿命一定会延长。

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